肩こりはなぜ治らない？原因と改善方法を鍼灸師が解説｜新大阪 Kohola鍼灸院

肩こりをマッサージしてもすぐ戻る理由をご存じですか？肩こりの本当の原因とセルフケア、鍼灸によるアプローチについて新大阪のKohola鍼灸院が詳しく解説します。

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肩こりを繰り返すのはなぜ？

「マッサージを受けた直後は楽になるけれど、数日で元に戻る。」

このような経験をしたことはありませんか。

肩こりは日本人に非常に多い症状ですが、多くの場合は肩だけが原因ではありません。

肩の筋肉だけをほぐしても改善しないケースが多く、姿勢や生活習慣、身体全体のバランスまで考えることが重要です。

今回は肩こりが治りにくい理由について解説します。

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肩こりとは？

肩こりとは首から肩、肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、

• 重だるい
• 張っている
• 痛い
• 動かしにくい

などを感じる状態です。

特に

• 僧帽筋
• 肩甲挙筋
• 菱形筋

などが緊張していることが多くあります。

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なぜ肩こりは治らないの？

①姿勢が原因

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック

になりやすくなります。

頭は約4〜6kgあります。

前に出るだけでも肩の筋肉への負担は大きく増えます。

そのためマッサージだけではすぐ元に戻ってしまいます。

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②血流が悪くなる

筋肉が硬くなると血液の流れも悪くなります。

すると

• 酸素不足
• 老廃物の蓄積

が起こり、さらに肩が硬くなるという悪循環になります。

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③肩以外に原因がある

実際には

• 背中
• 胸の筋肉
• 首
• 股関節

などの硬さが肩へ負担をかけていることも少なくありません。

肩だけ施術しても改善しない理由はここにあります。

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鍼灸ではどのように考える？

鍼灸では痛い場所だけを見るのではなく

• 姿勢
• 動き
• 筋肉のバランス
• 日常生活

まで確認します。

筋肉の深い部分へ刺激を与えることで緊張を和らげ、血流改善を促すことを目指します。

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自宅でできるセルフケア

肩を強く揉むよりも

• 30分に一度立つ
• 胸を開くストレッチ
• 肩甲骨を動かす
• 湯船に浸かる

などを続ける方が効果的な場合があります。

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こんな方は一度相談をおすすめします

• 肩こりが何年も続いている
• 頭痛もある
• 腕までだるい
• マッサージで改善しない
• デスクワークが多い

このような場合は肩以外に原因が隠れている可能性があります。

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新大阪で肩こりにお悩みなら

Kohola鍼灸院では肩だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

肩こりを繰り返す原因を一緒に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

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よくある質問

Q. 肩こりは一回で治りますか？
A. 症状や原因によって異なります。長期間続いている肩こりほど複数回の施術が必要になることがあります。

Q. 肩こりと頭痛は関係ありますか？
A. 首や肩の筋肉の緊張が頭痛に関係するケースもあります。ただし、突然の激しい頭痛などは医療機関を受診してください。

Q. デスクワークでも改善できますか？
A. 施術に加え、姿勢や休憩の取り方など生活習慣の見直しも重要です。